যৌবন ধরে রাখতে চান, তাহলে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় রাখুন বাদাম

প্রতিদিন বাদাম খেলে অথবা খালি পেটে বাদাম খেলে কী কী উপকার হয়। বয়সের ছাপ,তারুণ্য ধরে রাখতে, শরীরে শক্তি বৃদ্ধিতে সকালে অল্প পরিমাণ বাদাম খাওয়া খুব উপকারি।

Aug 12, 2022 - 12:51 Updated: Aug 12, 2022 - 12:52

0 86

যৌবন ধরে রাখতে চান, তাহলে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় রাখুন বাদাম

ট্রাইব টিভি ডিজিটাল: 'বাদাম' পুষ্টিগুণে ভরপুর বাদাম শরীর ও স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দারুণ উপকারী। বাদাম রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, প্রোটিন,অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ। যা আমাদের শরীরের অনেক উপকার করে।

তাহলে আসুন এবার জেনে নিই প্রতিদিন বাদাম খেলে অথবা খালি পেটে বাদাম খেলে কী কী উপকার হয়। বয়সের ছাপ,তারুণ্য ধরে রাখতে, শরীরে শক্তি বৃদ্ধিতে সকালে অল্প পরিমাণ বাদাম খাওয়া খুব উপকারি। কাজু বাদাম, আখরোট, আমন্ড, চিনা বাদাম, সব বাদামেই রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ।

যৌবন ধরে রাখতে বাদামের অবদান অনস্বীকার্য। বিশেষ করে সারারাত যদি বাদাম জলে ভিজিয়ে রেখে খান তবে তার সুফল পাবেনই আপনি। শুধু তাই নয়, বাদাম যেভাবে যৌবন ধরে রাখতে সহযোগিতা করে-

1. বাদাম মেদ ঝরিয়ে, শরীরে ফোলাভাব কমায়।

2. হজম শক্তি বাড়িয়ে তোলে ভেজানো বাদাম।

3. ভেজানো বাদামে ভিটামিন B-17 থাকে যা ক্যান্সার প্রতিরোধেও কাজ করে।

4. শরীরের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ভেজানো বাদাম। তবে রোজ সকালে খালি পেটে খেলেই ভালো।

5. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুবেই ভালো এই বাদাম।

6. বাদাম কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

পুষ্টিগুণ এবং শরীরিক উপকারিতার দিক থেকে বাদামের কোনও বিকল্প হয় না বললেই চলে। এতে উপস্থিত প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, খনিজ এবং ভিটামিন নানা ভাবে শরীরের উপকারে আসে। শুধু তাই নয়, বাদামে ভিটামিনের মাত্রা এত বেশি থাকে যে চিকিৎসকরা এই ফলকে প্রকৃতির ভিটামিন ট্যাবলেট বলেও থাকেন।