ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: অনেক শিশুর রাতের বেলায় পায়ে ব্যথার (Growth Pain) সমস্যা হয়। সাধারণত বেশি খেলাধুলা বা ছোটাছুটির পর এই ব্যাথা অনুভূত হয়। একে ‘গ্রোথ পেন’ বলা হয়, যা সাধারণত ৩-১২ বছর বয়সী শিশুদের মধ্যে দেখা যায়।
কখন হয়? (Growth Pain)
সন্ধ্যার দিকে দুই পায়ে ব্যথা হলে সেটাকে গ্রোথ পেন (Growth Pain) বলা হয়। যদিও এটি সাধারণত এক থেকে দুই বছর পরে চলে যায়, যদি ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে। তবে মাঝে মধ্যে ব্যথা হলে কিছু ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করে ব্যথা কমানোর চেষ্টা করা যেতে পারে।
কোথায় হয়? (Growth Pain)
গ্রোথ পেন সাধারণত পায়ের পেশিতে হয়, তবে কখনও কখনও ঊরু এবং হাঁটুর পিছনের (Growth Pain) অংশেও টান ধরার মতো ব্যথা অনুভূত হতে পারে। রাতের বেলা ঘুমাতে যাওয়ার আগে শিশুর পায়ের জন্য কিছু স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করা ভাল। যদি ব্যায়াম করা সম্ভব না হয়, তাহলে পায়ে তেল মালিশ করা একটি কার্যকরী উপায়।
আরও পড়ুন: Holi 2025: দোলের রঙের মতোই রঙিন দেশজোড়া হোলি খেলা!
তেল মালিশ
পায়ের ব্যথা কমানোর জন্য তেল মালিশের সময় সর্ষের তেল খুবই জনপ্রিয়। তবে শুধুমাত্র সর্ষের তেল ব্যবহার করলেই হবে না, এতে আরও একটি তেল মেশানোর প্রয়োজন।
তেল মেশাবেন কীভাবে?
পাঁচ চা চামচ সর্ষের তেলের সঙ্গে কয়েক ফোঁটা ম্যাগনেশিয়াম অয়েল মিশিয়ে নিতে হবে। ম্যাগনেশিয়াম অয়েল সাধারণত দোকানে সহজেই পাওয়া যায়। এই দুই তেল মিশিয়ে শিশুদের ঊরু, হাঁটু, এবং পায়ের পাতায় ১০ মিনিট ধরে মালিশ করতে হবে। গোড়ালিতে ও তেল মালিশ করা উচিত।
কী উপকার হবে?
সর্ষের তেল ভিটামিন এ, বি কমপ্লেক্স এবং ই সমৃদ্ধ, যা ত্বককে সতেজ রাখার পাশাপাশি পেশির ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। গাঁটে গাঁটে বা হাঁটুর ব্যথাতেও সর্ষের তেল খুব কার্যকর।
অন্যদিকে, ম্যাগনেশিয়াম অয়েলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। এটি ত্বকে মালিশ করার মাধ্যমে পেশির ক্লান্তি দূর করে এবং ব্যথাবেদনাও কমায়।
