Brain Health: মস্তিষ্কের ক্ষতি ডেকে আনছে জীবনের কিছু অভ্যাস, কীভাবে এড়াবেন এই বিপদ?

ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: আমাদের দৈনন্দিন (Brain Health) জীবনের অনেক সাধারণ অভ্যাসই অজান্তেই শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। অথচ, আমরা ভাবতেও পারি না যে এইসব ছোট ছোট কাজ আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতাও ধ্বংস করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, হার্ট, কিডনি বা লিভারের মতোই মস্তিষ্কের যত্ন নেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ। অথচ অনেকেই মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য নিয়ে আলাদা করে সচেতন নন।

রোগের প্রকোপ দ্রুত বাড়ছে (Brain Health)

বিশ্বজুড়ে মস্তিষ্কঘটিত অসুস্থতা, বিশেষ করে ডিমেনশিয়া ও অ্যালঝাইমারসের (Brain Health) মতো রোগের প্রকোপ দ্রুত বাড়ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য বলছে, প্রতি বছর ডিমেনশিয়ার প্রায় ১ কোটিরও বেশি নতুন কেস ধরা পড়ছে। এমন রোগের ক্ষেত্রে কখনও কখনও জিনগত বা বয়সজনিত কারণ থাকলেও, বেশ কিছু ক্ষেত্রে আমাদের দৈনন্দিন জীবনযাপনও এই রোগগুলিকে ত্বরান্বিত করছে। আধুনিক গবেষণা বলছে, আমাদেরই কিছু সাধারণ অভ্যাস মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে।

এয়ার ফ্রেশনার (Brain Health)

এই প্রতিবেদনে তিনটি এমন জিনিসের (Brain Health) কথা তুলে ধরা হলো, যেগুলি ব্যবহার করলে বা যেগুলির সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত থাকলে মস্তিষ্কে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি হতে পারে। প্রথমত, অনেকেই ঘরে সুগন্ধ আনতে নিয়মিত এয়ার ফ্রেশনার ব্যবহার করেন। এর সুবাসে যেমন পরিবেশ ভালো লাগে, তেমনই অজান্তেই শরীরে প্রবেশ করছে ‘ভোলাটাইল অর্গ্যানিক কমপাউন্ড’ (VOC)। এই রাসায়নিক উপাদান শ্বাসনালী দিয়ে শরীরে ঢুকে মস্তিষ্কের উপরও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। নিয়মিত ব্যবহারে এটি অ্যালার্জি, শ্বাসকষ্ট এবং স্নায়বিক সমস্যার কারণ হতে পারে।

সুগন্ধি মোমবাতি

দ্বিতীয়ত, আজকাল অনেকেই ঘরের সাজে বা সুগন্ধ বজায় রাখতে সুগন্ধি মোমবাতি ব্যবহার করেন। কিন্তু এই মোমবাতি থেকে নির্গত হয় ‘টলুইন’ নামের এক রাসায়নিক, যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। বারবার এই ধরনের মোমবাতি ব্যবহার করলে তা শুধু বায়ুদূষণই করে না, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা হ্রাসের ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।

নন-স্টিক প্যান

তৃতীয়ত, রান্নার কাজে বহুল ব্যবহৃত নন-স্টিক প্যান। এগুলো ব্যবহারে সুবিধা থাকলেও, বারবার ব্যবহারে এর আবরণ ক্ষয়ে গিয়ে টেফলন নামক রাসায়নিক খাবারে মিশে যেতে পারে। টেফলন, অর্থাৎ পলিটেট্রাফ্লুরোইথিলিন (PTFE), শরীরের জন্য দীর্ঘমেয়াদে বিপজ্জনক হতে পারে এবং মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতার ক্ষতি করতে পারে। বিকল্প হিসেবে, স্টেইনলেস স্টিল, টাইটানিয়াম বা সেরামিক পাত্র ব্যবহারের পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

আরও পড়ুন: Saptahik Rashifal: গোটা সপ্তাহ কাটবে কেমন? জানুন আপনার রাশিফল…

সতর্কতা অবলম্বন করলেই অনেক বড় অসুবিধা এড়ানো সম্ভব। তাই এই অভ্যাসগুলি সম্পর্কে সচেতন হোন এবং প্রয়োজনে পরিবর্তন আনুন আজ থেকেই। কারণ সুস্থ মস্তিষ্কই সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি।