Omega-3: জাদুকরী ফিশ অয়েল: ওমেগা-৩ এর অসাধারণ উপকারিতা

• হৃদরোগ
• মাছের তেল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে, যেমন – রক্তচাপ কমানো, ট্রাইগ্লিসারাইড কমানো এবং প্লেটলেট জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করা.
• মানসিক স্বাস্থ্য
• ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং বিষণ্নতা ও উদ্বেগ কমাতে সহায়ক হতে পারে.
• ত্বক ও চোখের স্বাস্থ্য
• মাছের তেল ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করতে এবং চোখের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় সাহায্য করতে পারে.
• প্রদাহ কমায়
• ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, যা বিভিন্ন রোগের সাথে সম্পর্কিত.
• অন্যান্য উপকারিতা
•  মাছের তেল জয়েন্টের ব্যথা কমাতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করতেও সহায়ক হতে পারে। 

খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক (Omega-3)

মাছের তেল সাধারণত ক্যাপসুল বা তরল আকারে পাওয়া যায় এবং এটি একটি সাধারণ খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক। গত এক দশকে, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো পুষ্টির পরিপূরক গ্রহণ স্বাস্থ্য-সচেতন ব্যক্তিদের মধ্যে একটি সক্রিয় জীবনধারার প্রচার ও বজায় রাখার ক্ষেত্রে বিশিষ্টতা অর্জন করেছে। (Omega-3)

দুর্বল খাদ্যাভ্যাসের কারণে পুষ্টির ঘাটতি বাড়ছে, বিশেষ করে কর্মজীবীদের মধ্যে। উদাহরণস্বরূপ, আইটি পেশাদাররা প্রবণ  তাদের কাজ মূলত বাড়ির ভিতরে থাকার কারণে। ফলস্বরূপ, পুষ্টিকর সম্পূরক গ্রহণ কর্মরত পেশাদারদের সুস্থ ও সক্রিয় থাকার এবং নির্দিষ্ট জীবনধারার রোগ এড়াতে একটি বিকল্প উপায় হয়ে উঠেছে। (Omega-3)

আরও পড়ুন: Blast in Mohali : মোহালির অক্সিজেন প্ল্যান্টে ভয়াবহ বিস্ফোরণ, কেঁপে ওঠে ২ কিমি পর্যন্ত এলাকা