ট্রাইব টিভি বাংলা :বাঙালি মানেই চায়ের সঙ্গে টা (Acid Reflux), স্বাদে যেমন কুড়মুড়ে তেমন আড্ডায় অনুঘটক কিন্তু রাতে ঘুমের দফারফা আড্ডা যখন জমজমাট তখন কি আর ভাজাভুজিতে না বলা চলে কিন্তু সেই থেকেই শুরু অম্বলের এবং যা ঘুম নষ্টের কারণ হয়েও দাঁড়ায়।
চোঁয়া ঢেকুরের দাপট (Acid Reflux)
দিন মেঘলা হোক বা মন দুটোরই সমাধান (Acid Reflux) করতে পাতে হাজির চায়ের সাথে কিছু মুখরোচক খাবার আর আড্ডা আবার বিশেষ কোনও কারণে রাতের খাবারেও চলে অনিয়ম। যার ফল বোঝা যায় রাতে শুলে, বুক জ্বালা আর চোঁয়া ঢেকুরের দাপটে ঘুমের দফারফা। এই সমস্যা ‘জিইআরডি’ নামে পরিচিত আবার অনেকে চেনে ‘অ্যাসিড রিফ্লাক্স’ নামে, হজমের ওষুধ ছাড়া তখন আর কোনও পথ থাকে না কিন্তু বেশি হজমের ওষুধ খেলেও ঘটতে পারে বিপত্তি। সুতরাং হাতের কাছে থাকা ওষুধ ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া খাওয়া ছেড়ে দুই ঘরোয়া টোটকা চেষ্টা করে দেখাই যেতে পারে।
ঘরোয়া টোটকা (Acid Reflux)
সকালে খালি পেটে হজমের ওষুধ বা অল্পতেই হাতের কাছে (Acid Reflux) থাকা ওষুধ খেয়ে দেখা গেছে নানান বিপত্তির সম্মুখীন হতে হয়েছে যার ফলও সুদূর প্রসারি। চিকিৎসক রণবীর ভৌমিক জানাচ্ছেন খাদ্যবস্তু পাকস্থলীর মধ্যে দিয়ে উল্টো দিকে প্রবাহিত হলে এই সমস্যার সৃষ্টি হয়। এই সমস্যা দেখা দিয়ে যে দুটো ঘরোয়া টোটকা কাজে লাগতে পারেন।
আরও পড়ুন: Friendship Day: ‘বন্ধুত্ব দিবস’ নাকি ‘ব্যবসায়িক প্রচার’ ! প্রথম বার উদযাপন করেছিল কারা?
১) রাতের খাবারের পর যদি বাইকার্বোনেট যুক্ত এবং মিন্ট ফ্লেভার ছাড়া চিউইং গাম মুখে রাখা যায় এবং সেটা প্রায় আধ ঘন্টার মতো চেবানো যায় তবে সেটি পাকস্থলী থেকে আসা অম্লরসের তীব্রতা কমিয়ে খাদ্যনালিকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে। যার ফলে কষ্ট অনেকটাই কমতে পারে।
২) রাতে সবসময় বাঁ দিক ফিরে শুলে এবং সেই অংশটা বালিশ দিয়ে খানিকটা উঁচু করে রাখলে অম্লরস গলার কাছে উপর দিকে উঠে আসতে পারবে না ফলে রাতে প্রদাহ অনেকটাই কম হবে।
যদিও এইসব টোটকা চেষ্টা করার পাশাপাশি খাবারের দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে এবং চেষ্টা করতে হবে যাতে তেলমশলা জাতীয় খাবার যতটা সম্ভব কম খাওয়ার। সুস্থ জীবনই হোক আগামীদিনের ব্রত।
