Last Updated on [modified_date_only] by Shroddha Bhattacharyya
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: যেমন কোনও যন্ত্রে সামান্য গোলমাল হলেই তার কাজকর্মে বিঘ্ন ঘটে (Dark circles), তেমনই মানুষের শরীরও নীরবে নানা সংকেত পাঠায় যখন ভেতরে কোনও অসামঞ্জস্য দেখা দেয়। কিন্তু দুর্ভাগ্যজনকভাবে আমরা সেই সংকেতগুলোকে প্রায়শই অবহেলা করি। চোখের নিচে কালি বা ডার্ক সার্কল এমনই একটি সাধারণ অথচ তাৎপর্যপূর্ণ লক্ষণ। অনেকেই এটিকে কেবল সৌন্দর্য-সংক্রান্ত সমস্যা ভেবে এড়িয়ে যান, অথচ চিকিৎসাশাস্ত্র বলছে—এর পেছনে বেশ কয়েকটি শারীরবৃত্তীয় কারণ লুকিয়ে থাকতে পারে। বিশেষ করে, শরীরে পর্যাপ্ত পানি না থাকা বা ডিহাইড্রেশন ও চোখের নিচে কালি পড়ার মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে।
ত্বক পাতলা হয়ে যাওয়া (Dark circles)
শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল না থাকলে ত্বক স্বাভাবিক আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে (Dark circles), ফলে তা শুষ্ক ও ভঙ্গুর হয়ে পড়ে। চোখের নিচের ত্বক এমনিতেই অত্যন্ত সূক্ষ্ম ও কোমল। ডিহাইড্রেশনের কারণে এটি আরও পাতলা হয়ে যায়। এর ফলে ভেতরে থাকা ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলি বাইরের দিক থেকে স্পষ্ট দেখা দেয়, যা কালচে ছাপের মতো প্রতীয়মান হয়।
রক্ত সঞ্চালনে বিঘ্ন (Dark circles)
ডিহাইড্রেশনের প্রভাব পড়ে শরীরের রক্তপ্রবাহেও। শরীরে জল কমে গেলে রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত হয়। এর ফলে চোখের নিচে ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলিতে রক্ত জমাট বেঁধে যায় এবং বাইরে থেকে কালো বা নীলচে দাগের মতো দেখা দেয়।
শরীরের দুর্বলতা ও অতিরিক্ত ক্লান্তি (Dark circles)
শরীরে পানির ঘাটতি হলে অক্সিজেন পরিবহন প্রক্রিয়ায় ব্যাঘাত ঘটে। এর সরাসরি প্রভাব পড়ে শক্তি উৎপাদনে। শরীর দ্রুত অবসন্ন হয়ে পড়ে, কাজকর্মে অমনোযোগিতা দেখা দেয় এবং ঘুমের মানও খারাপ হয়ে যায়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে বা ঘুম অশান্ত হলে চোখের নিচে কালি পড়া স্বাভাবিক বিষয়।
ডার্ক সার্কলের অন্যান্য কারণ (Dark circles)
বংশগত প্রভাব: পরিবারে কারও ডার্ক সার্কল থাকলে তা জিনগতভাবে পরবর্তী প্রজন্মেও দেখা দিতে পারে।
অ্যালার্জি বা সর্দিজনিত সমস্যা: নাক বন্ধ থাকা বা অ্যালার্জির কারণে চোখের চারপাশে ফোলা ভাব হয়, যা পরবর্তীতে কালো দাগে রূপ নেয়।
আয়রনের ঘাটতি: শরীরে আয়রনের ঘাটতি থাকলে রক্তের অক্সিজেন পরিবহন বাধাগ্রস্ত হয়। এর প্রভাব পড়ে চোখের নিচের সংবেদনশীল ত্বকে।
অতিরিক্ত সূর্যালোকের প্রভাব: দীর্ঘ সময় সূর্যের আলোয় থাকলে ত্বকে মেলানিনের উৎপাদন বেড়ে যায়। এতে চোখের চারপাশে গাঢ় দাগ তৈরি হয়।
হরমোনজনিত সমস্যা: থাইরয়েডসহ কিছু হরমোনজনিত অসুখের সঙ্গেও ডার্ক সার্কলের সম্পর্ক রয়েছে।
আরও পড়ুন: Ballygunge: আইনজীবীর রহস্যমৃত্যু, আত্মহত্যা নাকি?
সমাধানের উপায় (Dark circles)
চোখের তলার কালি দূর করতে হলে প্রথমেই জল পান বাড়াতে হবে। সাধারণত দিনে কমপক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করা জরুরি। তবে আবহাওয়া ও শারীরিক পরিশ্রম অনুযায়ী এর পরিমাণ আরও বাড়তে পারে।
এছাড়া—
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুম নিশ্চিত করতে হবে।
- সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখতে হবে। আয়রনসমৃদ্ধ খাবার যেমন পালং শাক, ডাল, ডিম, মাংস ইত্যাদি নিয়মিত খেতে হবে।
- প্রতিদিন কিছুটা ব্যায়াম করলে রক্তসঞ্চালন ভালো হয়।
- চোখের চারপাশ পরিষ্কার রাখা এবং অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম কমানো দরকার।
- সূর্যালোক থেকে চোখ রক্ষায় সানগ্লাস ব্যবহার করা যেতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা বা অন্য শারীরিক উপসর্গ থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
