Last Updated on [modified_date_only] by Suparna Ghosh
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল ডেস্ক: বর্ষার মরসুমে গরমের হাত থেকে কিছুটা স্বস্তি মিললেও, ঘর বা অফিসে এসির ব্যবহার এখনও থেমে নেই। শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় কাটানো এখন অনেকেরই দৈনন্দিন রুটিন। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘক্ষণ এসির হাওয়ায় থাকলে চোখের(Dry Eyes)উপর এর প্রভাব মারাত্মক হতে পারে। দেখা দিতে পারে একাধিক সমস্যা। কী কী ধরনের সমস্যা হতে পারে এবং তা থেকে কীভাবে বাঁচা যাবে, দেখে নিন এক নজরে।
এসির কারণে চোখে কী ধরনের সমস্যা হতে পারে?(Dry Eyes)
১) ঝাপসা দৃষ্টি
চোখের জল শুকিয়ে গেলে দৃষ্টিশক্তিও(Dry Eyes)প্রভাবিত হয়। অনেক সময় চোখে ঝাপসা দেখতে পাওয়া বা ফোকাস করতে অসুবিধা দেখা দিতে পারে।
২) চোখের আর্দ্রতা হ্রাস
এসির শুষ্ক বাতাস শুধু ত্বক ও ঠোঁট নয়, চোখের মিউকাস মেমব্রেনকেও প্রভাবিত করে। এতে চোখে সংক্রমণের আশঙ্কা বেড়ে যায়। জ্বালা, লালচে ভাব ও ব্যথা—এসব সমস্যার সম্মুখীন হওয়া অস্বাভাবিক নয়।
৩) ড্রাই আইজ (Dry Eyes)
এসির মধ্যে বেশি সময় কাটালে চোখের স্বাভাবিক জলীয় অংশ শুকিয়ে যেতে পারে। ফলে চোখে চুলকানি, জ্বালা ও অস্বস্তি শুরু হয়। ‘ড্রাই আইজ’-এর সমস্যা কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহারকারীদের মধ্যে আরও বেশি দেখা দেয়। দীর্ঘদিন এই সমস্যা চলতে থাকলে কর্নিয়ার ক্ষতি পর্যন্ত হতে পারে।
আরও পড়ুন: Breast Cancer: স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে আশার আলো, নতুন ভ্যাকসিনের পথে যুগান্তকারী পদক্ষেপ!
কীভাবে রক্ষা করবেন চোখকে?(Dry Eyes)
১) ‘২০-২০-২০’ নিয়ম মেনে চলুন
প্রতিটি ২০ মিনিট পর, ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে কোনও বস্তুর দিকে তাকান। এতে চোখ কিছুটা বিশ্রাম পাবে।
২) হিমিউডিফায়ার ব্যবহার করুন
শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে একটি হিমিউডিফায়ার রাখলে ঘরের আর্দ্রতা বজায় থাকে। এর ফলে চোখের শুষ্কতা কমে।
আরও পড়ুন: Monsoon Health Care: বর্ষায় ভিজলেই জ্বর-সর্দি? জেনে নিন সুস্থ থাকার সহজ উপায়
৩) পর্যাপ্ত জল পান ও সুষম আহার
শরীর হাইড্রেটেড থাকলে চোখও সুস্থ থাকে। তাই জল খান পর্যাপ্ত পরিমাণে এবং খাবারে ভিটামিন-সমৃদ্ধ উপাদান রাখুন।
৪) প্রয়োজনে ‘ফেক টিয়ার’ ড্রপ ব্যবহার
চোখে অতিরিক্ত শুষ্কতা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ‘ফেক টিয়ার’ আই ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন।
৫) চোখে জ্বালা করলে ঠান্ডা জল দিন
এসিতে থাকার সময় চোখে অস্বস্তি লাগলে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিতে পারেন। এতে আরাম মিলবে।
৬) বছরে অন্তত একবার চক্ষু পরীক্ষা করান
নিয়মিত চক্ষু বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করলে আগাম সতর্কতা নেওয়া সম্ভব।
