ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: চুল পড়ার সমস্যা আমাদের (Healthy Hair Tips) কাছে একটি সাধারণ কিন্তু চিন্তার বিষয়। বিশেষ করে শ্যাম্পু করার সময় অনেকেই লক্ষ্য করেন যে, চুল পড়ছে। এটি কতটা স্বাভাবিক এবং কখন উদ্বেগের কারণ হতে পারে, তা বুঝতে পারা গুরুত্বপূর্ণ।
স্বাভাবিক কারণ? (Healthy Hair Tips)
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দৈনিক ৫০ থেকে ১০০টি চুল পড়া (Healthy Hair Tips) স্বাভাবিক। তবে যদি চুল পড়ার সংখ্যা ২০০ বা তার বেশি হয়ে যায়, তাহলে সেটা উদ্বেগের বিষয়। এ ছাড়া, চুলের ঘনত্ব কমে যাওয়া বা পাতলা হওয়া “অ্যালোপেসিয়া অ্যারেটা” রোগের লক্ষণ হতে পারে, যেখানে মাথার বিভিন্ন অংশে চুল পড়তে থাকে। এই রোগের সঙ্গে মাথার ত্বকে চুলকানি ও র্যাশের উপসর্গও দেখা যায়।
চুলের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণ করা উচিত (Healthy Hair Tips)
১) রাসায়নিক শ্যাম্পু এড়িয়ে চলুন: অতিরিক্ত রাসায়নিকযুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন। সপ্তাহে ২-৩ দিন শ্যাম্পু করা যথেষ্ট। প্রতিদিন শ্যাম্পু করলে চুল পড়ার সমস্যা বাড়তে পারে।
২) গরম জল এড়িয়ে চলুন: মাথায় গরম জল দেওয়া চুলের গোড়াকে আলগা করে দিতে পারে। তাই শ্যাম্পু করার সময় খুব গরম জল ব্যবহার করা উচিত নয়।
আরও পড়ুন: Knee Pain:অল্প বয়সে হাঁটুতে ব্যাথা? ঘরোয়া উপায়ে কমতে পারে কষ্ট
৩) শ্যাম্পুর আগে চুল আঁচড়ানো: চুল শ্যাম্পু করার আগে ভালোভাবে আঁচড়ে নিন। রাতে তেল মাখিয়ে পরদিন শ্যাম্পু করলে চুল আরও নরম হবে এবং চুল পড়ার সমস্যা কমবে।
৪) সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন: সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করাই ভালো। শ্যাম্পুর সঙ্গে কিছু ফোঁটা অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মিশালে চুল পড়া কমতে পারে। ভিনিগার মাথার ত্বকের মৃত কোষ দূর করে এবং ময়লা জমতে দেয় না।
৫) গোলাপ জল ও মধুর ব্যবহার: যদি চুল অতিরিক্ত তৈলাক্ত বা শুষ্ক হয়, তাহলে গোলাপজল মেশানো শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পারেন। এটি খুশকি দূর করতেও কার্যকর। মধু বা অ্যালো ভেরা জেল মিশিয়ে ব্যবহার করলে শুষ্ক চুলের সমস্যা সমাধানে সহায়ক হতে পারে।
৬) বেকিং সোডার ব্যবহার: যদি চুল পড়ার সমস্যা বৃদ্ধি পায়, তাহলে শ্যাম্পুতে অল্প পরিমাণ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। সপ্তাহে তিনদিন এই পদ্ধতি অনুসরণ করলে উপকার পাবেন।
