ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: শীতের শেষ এবং গরমের(Summer Travel Tips) শুরু এই সময়টাই অনেকে ভালোবাসেন ঘুরতে যেতে। আবার শীত এবং গ্রীষ্মের এই সন্ধিক্ষণে শারীরিক নানা সমস্যা পিছু নেয়। নিয়মের একটু এদিক ওদিক হলেই নানারকম শারীরিক অসুস্থতা পিছু নেয়। এইসময় সুস্থ থাকা, নিজের খেয়াল রাখাটা আরও জরুরি। গরমের ছুটি পেলেই ঘুরতে যাবেন অনেকেই। সেক্ষেত্রে কিছু বিষয় মাথায় রাখা বিশেষ জরুরি। এই মরশুমে বেড়াতে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়তে না চাইলে, কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা জরুরি। বেড়াতে ঘুরতে যান যত খুশি কিন্তু অবশ্যই খেয়াল রাখুন নিজের শরীরেরও।
হাল্কা পোশাক পরুন (Summer Travel Tips)
খন রোদের তীব্রতা অনেকটাই বেশি(Summer Travel Tips)। বাইরে বেরোলে দরদর করে ঘাম হচ্ছে। বেড়াতে গেলে তাই হালকা পোশাক পরুন। বেশি ভারী, কারুকার্য করা পোশাক না পরাই শ্রেয়। হালকা-পাতলা পোশাক পরে দৌড়ঝাঁপও করতে পারবেন। অস্বস্তি কম হবে। আর অবশ্যই নজর দিন জামা কাপড়ের রঙের দিকেও। হাল্কা রঙের পোশাক পড়ুন গরমে ঘুরতে গিয়ে।
সানগ্লাস ব্যবহার করুন (Summer Travel Tips)
রোদে বাইরে(Summer Travel Tips) বেরোলে রোদচশমা অবশ্যই ব্যবহার করা জরুরি। সূর্যরশ্মি যাতে সরাসরি চোখের উপর প্রভাব না ফেলে, তার জন্য এই ব্যবস্থা নিতেই হবে। রোদ থেকে ফিরে চোখে জলের ঝাপ্টা দিতে ভুলবেন না। বাইরে গেলে মোবাইল, ল্যাপটপ যত কম ব্যবহার করা যায়, ততই ভালো।
বেশি করে জল খান
বেড়াতে গিয়ে জল খাওয়ার কথা ভুলে গেলে চলবে না। বরং বেশি করে জল খাওয়া জরুরি। শরীর ডি-হাইডেট্রেড হয়ে গেলে মুশকিল হবে। বাইরে গিয়ে চর্বিযুক্ত এবং কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। স্যালাড, ফল বেশি করে খান। কোল্ড ড্রিংক, জুসের মতো প্রক্রিয়াজাত পানীয়ের বদলে খান ডাবের জল, আখের রস, গ্লুকোজ।
সানস্ক্রিন মেখে বাইরে যান
গরমে ত্বকেরও যত্ন নেওয়া প্রয়োজন(Summer Travel Tips)। তার জন্য ভালো করে সানস্ক্রিন মেখে তার পর বাইরে বেরোতে হবে। নিয়মিত স্নান করতে হবে। প্রয়োজনে দিনে ২বার স্নান করলে বেশি ভালো। ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য ঘাম বসতেও দেওয়া যাবে না। সেক্ষেত্রে বারবার মুখ ধুতে পারেন।
