গরমে সুস্থ থাকতে খান এই খাবারগুলো
জল ও পুষ্টিতে ভরপুর শসা গরমে পেট ঠান্ডা রাখে।শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে শসা উপযোগী। হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় শসা।
শরীরকে দীর্ঘ সময় পর্যন্ত হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে তরমুজ। তরমুজে উপস্থিত লাইকোপেন ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকেও রক্ষা করে।
আপেলের ৮৬ শতাংশই জল। খোলা সমেত আপেল খেলে দেহে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে।
কাঁঠালে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল গরমে শরীরকে সুস্থ রাখে। এই ফল শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ দই হজমশক্তি উন্নত করে, পেটের প্রদাহ কমায়, হাড় ও দাঁতের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখে।
ছাতুর তৈরি পানীয় গ্রীষ্মকালের জন্য আদর্শ। এই পানীয় পেটকে ভর্তি রাখে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড ও ঠান্ডা রাখে।
গরমকালে সুস্থ থাকতে ডাবের জল খেতেই হবে। দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ঘাটতি পূরণ করে এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে ডাবের জল।