Walking Health Tips: নিয়ম করে রোজ কিছুক্ষণ খালি পায়ে হাঁটুন ঘাসের উপরে, জানুন এর উপকারিতা

ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: জুতো পরে শহরের রাস্তায় হেঁটে যাওয়া আমাদের রোজকার সঙ্গী(Walking Health Tips)। কিন্তু খালি পায়ে ঘাসের উপর দিয়ে হেঁটে যাওয়া হয়না আমাদের। কিন্তু জানেন কি খালি পায়ে ঘাসের উপর দিয়ে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করলে মিলতে পারে অনেক উপকার। রোজ নিয়ম করে খালি পায়ে হাঁটতে শুরু করলে অনেক উপকার পাবেন। জেনে নিন এই হাঁটার ফলে কী উপকার হতে পারে আপনার।

কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি (Walking Health Tips)

আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশ জল। তাই শরীর যত বেশি মাটির সংস্পর্শে আসবে ততই কর্মক্ষমতা বাড়াবে। খালি পায়ে হাঁটা শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত এবং শরীরকে শিথিল করবে বলছেন স্বাস্থ্যবিদরা(Walking Health Tips)। তাই নিয়ম করে রোজ হাঁটুন খালি পায়ে।

মানসিক অবসাদে স্বস্তি এবং অনিদ্রা দূর (Walking Health Tips)

গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁরা নিয়ম করে খালি পায়ে হাঁটেন তাঁদের মানসিক অবসাদ অনেক কম হয়। কমে উদ্বেগও। খালি পায়ে হাঁটলে বা মাটির সংস্পর্শে থাকলে খুব ভালো ঘুম হয়(Walking Health Tips)। তাই অনিদ্রায় কষ্ট পেলে রোজ ভোরবেলায় খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটুন। শান্তির ঘুম হবে।

আরও পড়ুন: Liver Detoxify: লিভার পরিষ্কার রাখবে খাদ্যতালিকার রাখুন এই পানীয়গুলি

লোহিতকণিকার পরিমাণ বাড়াতে

খালি পায়ে হাঁটার অভ্যাস রক্তে শ্বেতকণিকার পরিমাণ কমিয়ে লোহিতকণিকার পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে। এর ফলে কোষের রক্ত জমাট বাধা প্রতিহত হয় যা রক্তের ঘনত্ব কমে। কমে হৃদরোগের ঝুঁকিও(Walking Health Tips)। রোজ অভ্যেস করুন ঘাসের উপর খালি পায়ে কিছুক্ষণ হাঁটতে।

নেগেটিভ ইলেকট্রন শোষণ

খালি পায়ে ঘাসের উপর হাঁটলে পা সরাসরি মাটি স্পর্শ করে। মাটি দেহ থেকে সরাসরি নেগেটিভ ইলেকট্রন শোষণ করে। এটি অভ্যন্তরীণ বায়োইলেক্ট্রিক্যাল পরিবেশের ভারসাম্যতা সৃষ্টি করতে সাহায্য করে। এর ফলে শরীরে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। মেধার বিকাশ ঘটে। কেবল ঘাস নয় জুতো ছাড়া এমনিই খালি পায়ে হাঁটুন কিছুক্ষণ রোজ।

আরও পড়ুন: Sojne Phool Benefits: বসন্তের শুরুতেই পাতে রাখুন সজনে ফুল, জানুন এর উপকারিতা

মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে

ক্ষতিকারণ রশ্মির প্রভাবে মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ে। খালি পায়ে হাঁটলে মাটির স্পর্শে ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাব থেকে দেহ অনেকটা মুক্তি পায়। মাইগ্রেনের মাথা ব্যথায় আরাম মেলে। ফলে খালি পায়ে রোজ কিছুক্ষণ হাঁটা আমাদের শরীরের পক্ষে এতটাই উপকারী। আমাদের শরীরের অনেক রোগ মুক্তিতে সাহায্য করে এই ঘাসের উপর হাঁটা।