Last Updated on [modified_date_only] by Suparna Ghosh
ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: ছুটির দিনে ঘরের পুরানো ধুলো-ময়লা ঝেড়ে ঘর পরিষ্কার করতে গিয়ে শুরু হয়েছে হাঁচি-কাশি? চোখমুখ লাল হয়ে, হাঁচি-কাশিতে একেবারে দফারফা অবস্থা। কিছুতেই কমছে না? এটা ডাস্ট অ্যালার্জির(Dust Allergy) লক্ষণ। ধুলোবালির কারণে অ্যালার্জির সমস্যা অনেকেরই রয়েছে। কারও কারও ক্ষেত্রে চোখ থেকে অনবরত জল পড়াও ‘ডাস্ট’ অ্যালার্জির অন্যতম একটি লক্ষণ। আজকাল অনেকেই এই ডাস্ট অ্যালার্জির সমস্যায় ভুগছেন।
ধুলোধোঁয়া থেকে অ্যালার্জি বাড়ছে?(Dust Allergy)
শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম হলেই মূলত অ্যালার্জির সমস্যা বাড়ে। রাস্তায় বেরোলে ধুলোধোঁয়া থেকে অ্যালার্জি হয় অনেকেরই। বাড়িতে ঘরদোর পরিষ্কারের সময়েও একই দশা হয়। ‘অ্যালার্জিক রাইনিটিস’ বা ‘ডাস্ট অ্যালার্জি’(Dust Allergy) থাকলে এমন হয়। ওষুধ খেলে এবং নিয়ম মেনে চললে এই অসুখ অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। সেই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশেষ কয়েকটি খাবার ডায়েটে রাখতে পারেন।
গ্রিন টি: অনেকেরই চা-কফির নেশা রয়েছে। বিশেষত, সকালে উঠে চা ছাড়া চলে না। সাধারণ চা বা কফির বদলে গ্রিন টি-তে চুমুক দিন। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট অ্যালার্জির সমস্যার সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে। তাই দিনে অন্তত ২-৩ কাপ গ্রিন টি খান।
দই-লস্যি: প্রতিদিন পাতে রাখুন টক দই বা লস্যি। এগুলিতে থাকা প্রোবায়োটিক উপাদান বিভিন্ন রোগ জীবাণুর সঙ্গে লড়াই করে এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে ধুলো-বালিতে অ্যালার্জির সমস্যা কিছুটা কমে
আরও পড়ুন: Walking Tips: রোজ রাতে খাওয়ার পর হাঁটুন কিছুক্ষণ, মিলবে উপকার
লেবু ও সাইট্রাস জাতীয় ফল: লেবু বা সাইট্রাস জাতীয় ফলে প্রচুর মাত্রায় রয়েছে ভিটামিন-সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই ডাস্ট অ্যালার্জির(Dust Allergy) সমস্যা থেকে দূরে থাকতে রোজ লেবু, তেঁতুল, সাইট্রাস জাতীয় ফল খান।
আরও পড়ুন: Chicken Pox : ‘বসন্ত’ থাকুক শুধুই মনে…. বসন্তে চিকেন পক্স থেকে বাঁচতে কী করবেন?
হলুদ-দারচিনি: হলুদ ও দারচিনিতে অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল উপাদান রয়েছে, যা বিভিন্ন রোগ-জীবাণুর থেকে রক্ষা করে। ডাস্ট অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে রোজ নিয়ম করে গরম দুধে এক চামচ হলুদগুঁড়ো এবং দারচিনি দিয়ে খান। এতে রোগ-জীবাণু দূরে থাকবে এবং অ্যালার্জির(Dust Allergy) সমস্যা কমবে
ড্রাই ফ্রুটস: প্রোটিনের উৎস হল বাদাম। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। ধুলোবালিতে অ্যালার্জি থাকলে রোজ ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে থাকা নানা ধরনের স্বাস্থ্যকর উপাদান অ্যালার্জির সমস্যা দূরে রাখবে। নিয়ম করে কাজু, আখরোট, কাঠবাদাম খেতে পারেন। ড্রাই ফ্রুটস রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
