ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: রাতে ঘুমানোর সময় (Heart Health Tips) অনেকে আলো জ্বালিয়ে রাখেন অভ্যাসবশত। কিন্তু এই নিরীহ মনে হওয়া অভ্যাসটাই হতে পারে মারাত্মক বিপদের কারণ। আন্তর্জাতিক গবেষকদের একটি দলের সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে, রাতে আলো জ্বালিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
একাধিক জটিল সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা (Heart Health Tips)
ফ্লিন্ডার্স হেলথ অ্যান্ড মেডিকেল রিসার্চ ইনস্টিটিউটের নেতৃত্বে (Heart Health Tips) পরিচালিত এই গবেষণায় অংশ নিয়েছেন ব্রিটেন ও আমেরিকার গবেষকরাও। প্রায় ৮৯ হাজার মানুষের উপর করা এই বিশাল গবেষণায় প্রাপ্ত তথ্য বলছে, যারা রাতে উজ্জ্বল আলোতে ঘুমান, তাঁদের মধ্যে হৃদযন্ত্রের একাধিক জটিল সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
স্ট্রোকের আশঙ্কাও অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি (Heart Health Tips)
এই গবেষণায় ব্যবহার করা হয়েছে প্রায় ১ কোটি ৩০ লক্ষ ঘণ্টার আলো (Heart Health Tips) এক্সপোজারের তথ্য। প্রতিটি অংশগ্রহণকারীর কব্জিতে থাকা আলোর সেন্সরের মাধ্যমে এক সপ্তাহ ধরে তাদের আলোর সংস্পর্শে আসার মাত্রা নিরীক্ষণ করা হয়। এরপর বিশ্লেষণ করে দেখা গেছে, রাতে যারা উচ্চ মাত্রায় আলোর মধ্যে থাকেন, তাঁদের মধ্যে করোনারি আর্টারি ডিজিজ, হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন (অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন), এমনকি স্ট্রোকের আশঙ্কাও অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি।
মহিলাদের ক্ষেত্রে এর প্রভাব আরও বেশি মারাত্মক (Heart Health Tips)
বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে এর প্রভাব আরও বেশি মারাত্মক হতে পারে বলে গবেষণায় দাবি (Heart Health Tips) করা হয়েছে। গবেষকরা জানাচ্ছেন, রাতে আলোর সংস্পর্শ শরীরের সার্কাডিয়ান রিদম বা প্রাকৃতিক ঘুম-জাগরণের চক্রে ব্যাঘাত ঘটায়। এই সার্কাডিয়ান ব্যাঘাত দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ হয়ে উঠতে পারে। তরুণ প্রজন্মের মধ্যেও এই আলোর কারণে হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণ ও ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে বলে গবেষকরা সতর্ক করেছেন।
আরও পড়ুন: Waterlogged Kolkata: টানা বৃষ্টিতে জলমগ্ন কলকাতা, জমেছে হাঁটু অবধি জল
হৃদরোগ প্রতিরোধেও কার্যকর
যদিও এই গবেষণার ফল এখনও কোনও পিয়ার-রিভিউড জার্নালে প্রকাশিত হয়নি, তবু প্রাথমিক পর্যায়ের বিশ্লেষণ যথেষ্ট উদ্বেগজনক। গবেষণাটি আপাতত পোস্ট করা হয়েছে প্রি-প্রিন্ট প্ল্যাটফর্ম medRxiv-এ। গবেষকদের মতে, রাতের আলো এড়িয়ে চলা শুধু ঘুমের গুণমানই বাড়ায় না, হৃদরোগ প্রতিরোধেও কার্যকর হতে পারে। তাই যারা অভ্যাসবশত টিভি, নাইট ল্যাম্প বা মোবাইলের আলো জ্বালিয়ে ঘুমান, তাঁদের জন্য এই অভ্যাস বদলানো অত্যন্ত জরুরি।
