ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: এই কুল(Jujube Benefits) শীতকালীন ফল হিসেবে দারুন পছন্দ অনেকের। কিন্তু জানেন কি শরীরের জন্য কতটা উপকারী এই কুল? টক-মিষ্টি স্বাদের ছোট্ট ফল কুল খেতে ভালবাসেন অনেকেই। কিন্তু তাঁরা জানেন না শরীরে কতটা উপকার হচ্ছে এই ফল খাওয়ার ফলে। তবে এ বার কুল খাওয়ার আগে অবশ্যই জেনে নিন এর নানা উপকারিতার বিষয়ে। জানুন শরীরের কোন উপকারে লাগতে পারে এই কুল।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে (Jujube Benefits)
কুলে(Jujube Benefits) ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসহ আরও অনেক উপকারী উপাদান থাকে। যা আমাদের রোগ প্রতিরোধে যেমন ভূমিকা রাখে, অন্যদিকে শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতাও বাড়িয়ে দেয়।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে (Jujube Benefits)
যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁদের জন্যও কুল খুব ভালো। কারণ এর নানা পুষ্টিগুণ যেমন শরীরের উপকার করে, তেমনই এর প্রচণ্ড কম ক্যালোরি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে(Jujube Benefits)।
হজমজনিত সমস্যার সমাধান
কোষ্ঠকাঠিন্যসহ অন্যান্য হজমজনিত সমস্যার সমাধান করে। এটি ক্ষুধাবর্ধক হিসেবে কাজ করে(Jujube Benefits)। পেটের সমস্যা দূর করতে, মাংসপেশী শক্তিশালী করতে এই ফলের ব্যবহার করা হয়ে থাকে। এবং হজম প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে।
আরও পড়ুন:ABC Juice Benefits: শরীর ফিট রাখতে রোজ সকালে ABC জুস? জানুন এর উপকারিতা
অবসাদ এবং দুশ্চিন্তা দুর
কুল অবসাদ এবং দুশ্চিন্তা দুর করে। ইনসোমনিয়া এবং দুশ্চিন্তা অনেক মানুষের ক্ষেত্রে দেখা যায়। বরই এর শক্তিশালি উপাদানগুলি অনিদ্রা এবং দুশ্চিন্তা কমিয়ে আনতে সাহায্য করে। রাতে ভালো করে ঘুম হচ্ছে না? তাহলে দুপুরে কয়েকটি কুল খেয়ে দেখতে পারেন। ঘুম ভালো হবে।
ক্যান্সারের সম্ভাবনা কমে
এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান টিউমারের উপর সাইটোটক্সিক প্রভাব বিস্তার করে। যার ফলে শরীরে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কমে।
রক্ত বিশুদ্ধকারক
কুল অত্যন্ত চমৎকার একটি রক্ত বিশুদ্ধকারক। উচ্চরক্তচাপ ও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য টক কুল উপকারী ফল। শুকনো কুলের মধ্যে স্যাপোনিন, অ্যাল্কালয়েড এবং ট্রাইটারপেনয়েড উপাদান থাকে যারা রক্ত পরিশুদ্ধ করে। আয়রন ও ফসফরাস শরীরে রক্ত উৎপাদন এবং রক্ত সঞ্চালনের প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে।
আরও পড়ুন:Spices Reduces Cancer Risk: ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে উঁকি দিন রান্নাঘরের চেনা মশলায়
হাড় গঠনে এবং দাঁতের সুরক্ষায়
কুলে একই সঙ্গে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও আয়রন সমৃদ্ধ হওয়ায় হাড় গঠনে এবং দাঁতের সুরক্ষায় ভূমিকা রাখে। যা হাড় শক্ত ও মজবুত করতে সাহায্য করে।
ত্বকের রুক্ষতা দূর
ত্বকের রুক্ষতা দূর করে ত্বককে ভাল রাখতে সাহায্য করে কুল। রোদে পোড়া ত্বক সুরক্ষার কাজেও কার্যকরী এটি।
শিশুদের অপুষ্টির সমস্যা দূর
যে সব শিশুরা অপুষ্টির সমস্যায় ভুগছে, তাদের জন্য কুল অত্যন্ত ভালো। খুব কম কুলই তাদের সারা দিনের প্রয়োজনীয় পুষ্টি জুগিয়ে দিতে পারে। তাদের বিভিন্ন রোগবালাই থেকেও কুল রক্ষা করতে পারে।
