Premature Greying of Hair: তিরিশের আগেই সাদা হয়ে যাচ্ছে চুল ? জেনে নিন কেন এমন হয়

ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল : বয়স বাড়লে চুলে পাক ধরা সাধারণ বিষয়, তবে অনেকের ক্ষেত্রে ৩০ বছর বয়সের আগেই চুল সাদা হয়ে যেতে শুরু করে (Premature Greying of Hair)। চিকিৎসকরা বলছেন, শরীরে মেলানিনের অভাব হলে চুলের কালো রং ফিকে হতে শুরু করে।এছাড়াও জিনগত কারণেও চুল অল্প বয়সে সাদা হয়ে যেতে পারে (Premature Greying of Hair)। চলুন, দেখে নেওয়া যাক কোন কারণে আপনার চুল অল্প বয়সেই সাদা হতে পারে।

পুষ্টিকর খাবারের অভাব (Premature Greying of Hair)

সঠিক খাবার না খেলে শরীরে ভিটামিনের অভাব হতে পারে, যা চুলের কালো রং ফিকে করতে পারে। বিশেষ করে ভিটামিন বি১২-এর অভাব চুল পেকে যাওয়ার কারণ হতে পারে। তাই খাদ্যাভ্যাসে নজর দেওয়া জরুরি। থাইরয়েডের সমস্যা, ভিটামিন সি (Vitamin C)-এর অভাবও চুল পেকে যাওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে (Premature Greying of Hair)। চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রোটিন, ভিটামিন, ফ্যাট এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। মেলানিনের পরিমাণ বাড়াতে নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন।

আয়রনের অভাব (Premature Greying of Hair)

আয়রন চুলের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি খনিজ, যা হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য করে। হিমোগ্লোবিন মাথার ত্বকে অক্সিজেন পৌঁছাতে সাহায্য করে। আয়রনের অভাব হলে স্ক্যাল্পে সঠিক অক্সিজেন সরবরাহ নাও হতে পারে, যার ফলে অল্প বয়সে চুল পেকে যেতে পারে (Premature Greying of Hair)। এছাড়া কপার ও জিঙ্কের অভাবেও চুল সাদা হতে হতে পারে।

ধূমপান

ধূমপানের অভ্যাস চুল পেকে যাওয়ার একটি কারণ হতে পারে। ধূমপান ত্যাগ বা এর পরিমাণ কমালে চুলের পাকা হওয়ার গতি কিছুটা শ্লথ হতে পারে।

মানসিক চাপ

চুল পেকে যাওয়ার একটি বড় কারণ মানসিক চাপ। কাজের চাপ, পরিবার বা ব্যক্তিগত জীবনের উদ্বেগ যদি মনের মধ্যে জমে থাকে, তবে চুল দ্রুত সাদা হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

মাথার ত্বক পরিষ্কার না রাখা

মাথার ত্বক যদি নিয়মিত পরিষ্কার না রাখা হয়, তবে চুলের স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। মাইল্ড শ্যাম্পু দিয়ে মাথা ধুয়ে শুষ্ক চুলের জন্য যথাযথ যত্ন নেওয়া জরুরি।

আরও পড়ুন : Strong Eyesight: দিন দিন দৃষ্টিশক্তি কমে আসছে? রোজ পাতে রাখুন এই সবজি

অতিরিক্ত রোদ লাগানো

অতিরিক্ত রোদে চুলের কালো রং ফ্যাকাশে হয়ে যেতে পারে। অতিবেগুনি রশ্মি থেকে চুলের ক্ষতি হতে পারে, তাই ছাতা, টুপি বা স্কার্ফ ব্যবহার করা ভাল।

আরও পড়ুন : Tulsi Tea Benefits: ঠাণ্ডা গরম আবহাওয়ায় নিয়মিত সঙ্গী হোক তুলসী চা

জিনগত কারণ

বংশে যদি কম বয়সে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা থাকে তাহলে জিনগত ভাবে তা আপনার মধ্যেও আসতে পারে। অনেকেরই দেখা যায় বাবা কিংবা মা, অথবা অন্য কোনও আত্মীয়র অল্প বয়সে চুল সাদা হয়ে গিয়েছিল। আবার আপনারও হয়েছে। তাহলে বোঝা যাবে জিনগত কারণে অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা দেখা দিয়েছে।