ট্রাইব টিভি ডিজিটাল বাংলা: সারাদিন বাইরের কাজ মিটিয়ে ঘরে (Detox Water) এসে আপনার মনে পড়লো আজ সারাদিন বাইরে বাইরে প্রচুর ফাস্টফুড খাওয়া হয়ে গেছে। জাঙ্কফুডও বাদ পড়েনি। কিন্তু আপনি তো ডায়েট মেন্টেন করার কথা ভেবেছিলেন। তবে উপায়? বাড়িতেই পান করতে পারেন ডিটক্স ওয়াটার। বানাবেন কীভাবে? নিচে রইল তালিকা।
আদা-লেবু ডিটক্স ওয়াটার (Detox Water)
একটি সসপ্যানে চার কাপ জল নিয়ে ছোট টুকরো করে (Detox Water) কাটা আদা, এক চামচ গোটা ধনে ও দু’টুকরো দারচিনির কাঠি দিয়ে ভালো করে ফোটান। এরপর জল অর্ধেক হয়ে আসতে দিন। জল অর্ধেক হয়ে এলে এরমধ্যে দিয়ে দিন চার টুকরো লেবু। এবার ঠাণ্ডা হয়ে এলে সকালে ও বিকেলে খালি পেটে পান করুন এই জল। প্রথমমাসে রোজ এবং দ্বিতীয়মাসে সপ্তাহে চারদিন নিয়ম করে খান এই পানীয়।
মিক্সড ফ্রুট ডিটক্স ওয়াটার (Detox Water)
প্রথমে একটি জারে পানীয় জল (Detox Water) নিয়ে নিন। তারপর সেই জলের মধ্যে ছোট ছোট করে কাটা ফল যোগ করুন। তার সঙ্গে যোগ করুন একটা পুদিনা পাতা। দিয়ে সারারাত এই জলটা ফ্রিজের ভেতরে রেখে দিন। পরেরদিন সারাদিন ধরে এই জল পান করুন। সপ্তাহে দু’দিন এই জল পান করলেই যথেষ্ট। শরীরের সব টক্সিন হবে দূর।
আরও পড়ুন: Diet Tips: ডায়েট করার চক্করে এই ভুলগুলো করে ফেলছেন না তো!
শশার ডিটক্স ওয়াটার
প্রথমে একটি বোতলে নিয়ে নিন তিন-চার কুচি শশা। এর মধ্যেই যোগ করুন লেবুর রস। ইচ্ছে হলে যোগ করতে পারেন একটা পুদিনা পাতা। তারপর ভালো করে ঝাঁকিয়ে নিয়ে বোতলে ভরে রাখুন কয়েক ঘন্টা। এই জল এবার কয়েক ঘন্টার মধ্যে খেয়ে ফেলুন। এমন পরিমানেই জলটা বানাবেন যাতে সেটা আপনি ৩-৪ ঘন্টার মধ্যে খেয়ে ফেলতে পারেন।
ডাবের জলের ডিটক্স ওয়াটার
১ গ্লাস ডাবের জল, ১ চামচ লেবুর রস এবং পুদিনা পাতা নিয়ে নিন একটি বোতলে। তাতে সামান্য জল যোগ করুন। ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা বাদে ফ্রিজ থেকে বের করে অল্প অল্প করে সারাদিন খান এই জল। ডাবের জল শরীরের জন্য খুব উপকারী। নিয়মিত ডাবের জল শরীরে পর্যাপ্ত মিনারেলসের জোগান দেয় এবং শরীরকে দীর্ঘক্ষণ হাইড্রেটেড রাখে।
জিরে-মৌরি-মিছরির জল
একটি বোতলে অল্প একটু মিছরি নিন। তার সঙ্গে যোগ করুন অল্প পরিমানে মৌরি। অল্প পরিমানে জিরেও দিয়ে দিন। এবার সারাদিন অল্প অল্প করে এই জল খেতে থাকুন। কিন্তু ১০ ঘন্টার বেশি একটানা এই জল খাবেন না।
