ট্রাইব টিভি বাংলা ডিজিটাল: জাঁকিয়ে বসছে শীত (Winter Season)। ঠান্ডা হাওয়ার দাপটে স্বাভাবিকভাবেই জৌলুস হারাচ্ছে ত্বক (Dry Skin)। ঠান্ডা শিরশিরানি হাওয়া শুরু হতেই ত্বক (Winter Skin Care)হয়ে পড়েছে বেশি স্পর্শকাত র, খসখসে, নিস্তেজ। হাত ও পায়ের ত্বকে টান-টান ভাব, ঠোঁট ফাটার প্রবণতাও শুরু হয়ে গিয়েছে। শীতের সময় পোশাকের যেমন পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়, তেমনি ত্বকের যত্নের রুটিনেও (Skin Care Routine) পরিবর্তন আনা দরকার।
শীতে কিভাবে মিলবে শুষ্ক ত্বক থেকে মুক্তি? (Winter Skin Care)
শীতকালে সর্দি-কাশি, জ্বরের মতো নানা শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি ত্বকের শুষ্কতাও একটা সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। ত্বক মসৃণ ও কোমল রাখতে অনেকে বিভিন্ন পেট্রোলিয়ামজাত প্রসাধনী, তেল জাতীয় ক্রিম ইত্যাদি ব্যবহার করে থাকেন। এগুলির পাশাপাশি শীতের দিনে ত্বক উজ্জ্বল (Winter Skin Care) রাখতে খেতে পারেন এই খাবারগুলি।
দারুন কাজ বাদামের (Winter Skin Care)
শীতে ত্বক মসৃণ রাখতে কাজে আসতে পারে বাদাম। বাদাম এই শীতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।
আরও পড়ুন: Health Tips: ব্রণের সমস্যায় নাজেহাল, রোজ ব্যবহার করুন অ্যালোভেরা
ত্বক উজ্জ্বল রাখতে খান মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলু ও গাজর হল ভিটামিন এ-র সমৃদ্ধ উৎস। যা সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে সুস্থ রাখে এবং শীতকালীন শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়াই করে ।
ত্বকের খেয়াল রাখতে সহায়ক মধু
ত্বকের প্রতিটি কোষ সচল রাখতে মধু বেশ উপকারী। মধু শুধু ত্বক নয়, শীতকালে স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতেও অত্যন্ত সহায়ক।
চমৎকার গুণাবলী সাদা তিলের
ফাইবার, কপার, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের উৎস হল সাদা তিল। আয়ুর্বেদে তিলের ব্যবহার দীর্ঘ দিনের। হাড় মজবুত করতেও এই বীজের ভূমিকা রয়েছে। আবার, ত্বকের পিএইচের সমতা ধরে বজায় রাখতে সাহায্য করে তিল।
আরও পড়ুন: বিড়াল রাস্তা কাটলে দাঁড়িয়ে যান! কুসংস্কার নয়! জেনে নিন আসল কারণ।
ঈষদুষ্ণ জলে মেশান এক চিমটে হলুদ
হলুদবিহীন হেঁশেলের কথা প্রায় ভাবাই যায় না। রোজের বেশির ভাগ রান্নায় হলুদ পড়ে। এ ছাড়া ত্বকের বহু সমস্যার সমাধান রয়েছে এই মশলাটিতে। অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিভাইরাল উপাদানে ভরপুর হলুদ ত্বকের হারিয়ে যাওয়া জেল্লাও ফিরিয়ে দিতে পারে। প্রতি দিন সকালে ঈষদুষ্ণ জলে এক চিমটে হলুদ মিশিয়ে খেলে ব্রণের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।
বেশি করে খান জল
ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে দিনে অন্ততপক্ষে দু’-তিন লিটার জল খেতে হবে। শারীরবৃত্তীয় কাজ সঠিক ভাবে পরিচালনা করার জন্যও জলের প্রয়োজন। আবার, শরীরে জমা টক্সিন বার করতে গেলেও পর্যাপ্ত জল খেতে হবে।
